Faszien-Yoga, der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper

Faszien (unser Bindegewebe) lieben es, gezogen, gedrückt, geschoben und verdreht zu werden. In diesem Kurs können Sie erleben, wie Sie Faszien gezielt mobilisieren.

Faszien-Yoga vereint die Haltungen, Atemtechniken und Entspannung des klassischen Yoga.

Gedehnt wird im Wechsel von fließenden Bewegungen, hin zum längeren Halten, sodass das muskuläre Bindegewebe und das tiefer liegende Bindegewebe weder ‚zu fest‘ noch ‚zu weich‘ werden. Gerade diese langsamen Dehnungen bewirken körperliche und psychische Entspannung.

weitere positive Auswirkungen des langen Dehnens:

  • unterstützt die Bindegewebszellen, altes Kollagen durch neues zu ersetzen
  • blockierte Energiebahnen können wieder frei werden
  • Verspannungen im Körper, wie z.B. Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen können sich lösen
  • Sie spüren neue Kraft und Energie

Die Ausrichtung des Kurses liegt auf der körperlichen Ebene.

Erfahrungsgemäß verändert sich durch die Konzentration auf die Körperhaltungen auch die innere Haltung. Aufrichtung im Außen kann die Aufrichtung im Innen nach sich ziehen oder andersherum.

10-Wochen-Kurs IM EINKLANG

Der Kurs richtet sich an alle Yogainteressierte und alle Altersgruppen. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Kleine Gruppen (max. 6 Teilnehmer) und individuelle, begleitende Aufmerksamkeit von mir bieten Ihnen die Möglichkeit, die wohltuende Wirkung des Faszien-Yoga kennenzulernen.

Ich freue mich auf bewegte Stunden mit Ihnen,

Anne Ploeger

 

mein weiteres Angebot für Sie:

Yoga nur für mich

Sie möchten eine ganz auf Sie persönlich zugeschnittene Yogastunde? Auf Wunsch biete ich Ihnen in den Räumen des EINKLANGs auch Privatunterricht für Einzelpersonen oder freundschaftlich verbundene Menschen an. Die Themen der Einzelstunden bespreche ich in einem Vorgespräch, um einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Schwerpunkt festzulegen. Das kann zum Beispiel eine Übungsserie bei Schulter/Nackenschmerzen oder das Erlernen von Entspannungstechniken sein.

Einzelunterricht IM EINKLANG berechne ich mit 65 Euro für 60 Minuten. Es besteht die Möglichkeit eine 5er Karte zu erwerben.