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Der Königsweg für mehr innere Ruhe und Gelassenheit – mehr brauchst du nicht.

WORUM GEHT ES?

Meditation ist eine Technik, durch die wir unsere Gedanken, Gefühle und Energieströme beobachten und kontrollieren können. Hierbei arbeiten wir mit Aufmerksamkeit, Konzentration und Vorstellungskraft. Wichtige Fragen des Alltags: „Führe ich ein erfülltes Leben? Warum bin ich auf der Welt? Warum denke ich, was ich denke? Wie kann ich ruhiger und gelassener mit den Herausforderungen meines Lebens umgehen?“ können mit Hilfe von Mediation Licht ins Dunkle bringen.

WAS ERWARTET MICH?

Endlich einmal richtig ausruhen. Abschalten können. Ohne, dass tausend Gedanken wie Blitze durch den Kopf schießen. Fühlen, wie der Kopf frei wird. Im Hier und Jetzt sein. Sich wieder spüren. Der eine möchte einfach verschnaufen und neue Kraft tanken. Der Andere ist auf der Suche nach Antworten in und für sich. Hier hilft Meditation.

WAS HABE ICH DAVON?

Das Praktizieren hat mittlerweile viele wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile: Es steigert die Kreativität und den Fokus, reduziert Stress, sie werden weniger krank, es steigert das Einfühlvermögen, verbessert die Schlafqualität und sorgt allgemein für ein erhöhtes Wohlbefinden und eine bessere Stimmung.

Während des 8-wöchigen Kurses werden verschiedene Meditationsformen erkundet, wie z.B. Atemtechniken, Visualisierungen und bewusstes Beobachten. Somit lernst du auch, wie du Zuhause meditieren kannst.

Der Kurs wird Sie dabei unterstützt Ihre Gedanken zu kontrollieren, Gefühle zu verstehen und sich selbst zu erkennen.

Ich freue mich auf Zeit in Ruhe und Entspannung mit Ihnen! Deine Sandra Laudenbach